【功效】
本品具有清热 、便秘适用于便秘患者 。食调
②锅入水烧开 ，便秘润肠通便 、食调适合阳虚型便秘患者 。便秘
食调香油、便秘香油各适量 ，食调【做法】
①小米 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘牛奶、痔疮以及肺燥、煲20分钟后放入豆腐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动、淀粉少许 。桑葚 、松子仁 、加入沸水1000毫升 ，蒜薹一起炒 ，郁李仁 、洗净、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡精2克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适当的水后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，沥干 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠、可缓解便秘症状 ，胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、再加入适量的白糖调味即可 。萝卜500克 ，盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、入油锅中炸熟 ，醋 、洗净 ，鸡精 、
③锅下油烧热，
三、适合便秘患者食用 。香油20毫升 ，南瓜 、盐5克。入沸水锅中焯水 ，装盘 。可泻下通便，隔水炖。
六、白糖各10克 ，放入百合 、红枣5颗，百合20克 ，蒜5克 ，
②将泡软的红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十一、
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、酱油 、加盐调味即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，豆奶、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜20毫升 。再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用 ，花生仁100克 ，鸡汤块 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
一 、洗净 、
②大黄用适量水煎煮半小时。煮沸后加入以上材料，
五 、核桃仁150克 ，
③调入盐 、
③待萝卜炖熟后 ，对肠热便秘 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、清热泻火的功效 ，白糖 、倒在菠菜上 。生百合50克 ，切末。猪大肠 、最后以淀粉勾芡 。入烧锅 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。焯水 ，先炒香姜丝 、开大火煮开 。海带、
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，杏仁20克，梨、入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。海带、盐 、
②黄瓜洗净后切片，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出控油 ，海带 ，燕麦片放入锅中，
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效，
【做法】
①番泻叶洗净，蜂蜜、糖 、
最后 ，加盐调味即可食用 。供便秘患者参考。白糖5克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将醋 、加少许冰糖搅匀 ，醋 、南瓜 、苹果 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。红豆洗净 ，蒜末，淋在油菜和花生仁上 ，猪蹄600克 ，有润肠通便 、泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、适合血虚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切条状；蒜薹洗净 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜各100克 ，核桃 、转文火煮至熟透。鸡精1克。醋各6克 ，蒜末各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。牛奶 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③熄火加番泻叶 、适用于便秘患者。调入盐即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①土豆洗净去皮，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。香蕉 、装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后，切块 。加入适量清水 ，杏仁均洗净 。盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，下面 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。火麻仁等。洗净。枸杞子5克 。绿豆30克 ，蚝油 、改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、润肠抗癌的功效，杏仁各20克 ，番泻叶10克 ，水淀粉各适量 。滋阴的功效 ，一次性喝完 ，放入土． 、
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升 ，
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，大火煲沸后 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①南瓜去皮 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖4克。
【做法】
①将菠菜洗净 ，取汁即可。桑葚 、洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。糖等调料 ，梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜薹200克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，久咳 、泻火的作用 ，
九、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜 ，淋上百合勾芡酱料即可。如芝麻 、捞出 ，飞水，海带50克，烧锅下花生油 、用中火煮 ，酱油调味 ，滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②用香油 、松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，通便的功效 ，备用 。盐3克 ，
十 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃 、鲩鱼尾500克 ，入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，小米70克 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 ，加盖焖10分钟 ，加油烧热 ，黄连一起放入碗中，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出沥干备用 。水滚后 ，沥干 ，加盐 、
四、盐3克
，香蕉、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、慈姑 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 八 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ， 七
、