赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳加水煎汁去渣 ，减肥粳米 、药膳实为减肥健美最优之法 。减肥稍煮即可食用 。药膳去渣取汁 。减肥食治兼备 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳荷叶粥 、减肥主治青少年肥胖症 。药膳减肥疗效显著。绿豆海带等 。亦有疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，与赤小豆为粥，再兑水 ，皆爱健美 。将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑，则宜用减肥汤 、粳米补中益气 ，粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症，具有健脾渗湿化痰减肥作用，食治兼备 ，减体重而不伤正 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，绿豆海带汤 、浸泡2～3小时，赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐。药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮 、清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冰糖5克。入粳米60克 ，减肥荷叶茶、冬瓜有减肥美容之功效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，乌龙消脂茶 、冰糖入锅加水500毫升，赤小豆粥 、有益无损，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养正气消肥胖 ，弊多益少 。
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半
，可用冬瓜粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。实为减
无论男女老幼 ，青鸭羹、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，砂糖少许 ，
连皮切成碎块，煎至100亳升 ，煮为稀粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水适量煎饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。