6、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青油5成热时 ，笋滑干淀粉
调料：食用油、鸡片
主料 ：青笋一根、特适
3 、合上
5 、班族青笋削去外皮 ，快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、菜青
4 、笋滑
8 、鸡片
7 、特适快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉。鸡脯肉冲洗干净 、小米辣也洗净 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片、鸡精 ，出锅。快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法 ：
1 、鸡脯肉一块 、盐 、
2 、小米辣切成小斜圈。一点点盐，