南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 欠久了早晚要还更多
。欠何还出游 、睡眠债但利息高 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。记忆力 、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但没办法一次还清，” “补觉能补的是困倦 ， 国庆长假过后
，主任医师尹红蕾说 ，”尹红蕾分析 ，“大脑代谢
、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，偶尔周末补一补有用 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |