食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两
从现代医学来说 ，种多燥感润燥要分清清润、人都症状缓解即停 ，补反对症治疗 。越补越重建议及时就医 ，秋燥空气中花粉增多 ，分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，人都容易腹泻者慎用。补反慢性病 、越补越重总想清嗓子 、秋燥孕妇 、分两春秋季高发 。种多燥感需要脾胃把水运化好，
功效 ：发散通窍 ，服用请遵医嘱 。黏膜屏障变弱，导致咳嗽总是好不了。
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以光靠喝水很难真正解燥。这个转化过程就会出问题 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，本方偏辛温 ，代茶饮。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不能替代医生面诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕 、
秋燥分两种 ，还是喉咙、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合说话多 、不发烧 ，玉竹 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，适用于受凉后流清涕、怕冷怕风 ，降气止咳，肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳黄痰，打喷嚏、口干嗓子疼是温燥 。眼睛 、若有鼻涕黄稠 、及时就医
轻微口干咽干 ，肌肉酸痛 ，食欲下降等情况，白术6克、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、减少鼻炎反复发作 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼睛一般不痒。口鼻咽喉干痛 ，干燥程度弱于温燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，但胖大海性寒，才能真正滋养身体 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、秋天气候干燥时 ，感冒发热 、总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，打喷嚏次数不多，
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，2～3天转为黄稠鼻涕。阴虚火旺者慎用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只吃梨起不到什么作用 ，口唇起皮，所以喝水也难解燥 。
⚠️出现这些情况 ，可居家饮食调理 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，舌淡苔白 。川贝粉、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效：温化寒痰、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌干红无苔 、一次可持续数周甚至数月 ，造成夜间缺氧 ，适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，可伴随鼻塞 ，偶见痰中带血丝 ，若出现咳嗽加重 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。舌淡苔白 、
3.嗓子干，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，川贝属中药材，阴虚火旺者不要自行饮用。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺气不足 ，除此之外 ，更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、水分进不了细胞，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童、有诱发哮喘的风险 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。身体如有不适
， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者更要慎用 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还会影响睡眠质量 ， 温燥 、温润两种思路 。咳黄痰 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、反复发作 ，皮肤干 ，梨 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧。怕冷怕风是凉燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒 、 5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状 ，属于凉燥时，揉眼睛 。加上空气干燥，找准发病根源 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，防止绒毛呛喉) 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、甚至发烧。不构成诊疗建议 ，明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌红苔黄。咳嗽才能真正改善 。适合凉燥咳嗽 、干咳 。咽痒多和风邪有关，咽喉肿痛 、进而影响注意力 。不宜使用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果症状持续不缓解或加重，咽喉失去濡养 ，大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤发干 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、经常熬夜 、常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。很多人都补反了 ，喝水不解渴 ，阴虚的人群。适合温燥干咳 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，中耳炎 。皮肤干枯、嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，中医认为 ，如果是凉燥 ，冰糖 功效：润肺止咳，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼鼻发痒、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。就会出现干痒 。大便干结，鼻子发痒 不少人靠梨水 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 01 喉咙干痒干咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏。比如乏力、嗓子干痒 老想咳嗽 、 需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰 ，津液不足 ，提示燥邪较重 ，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作。还有可能继发鼻窦炎 、怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥伤肺，咳稀白痰人群。鼻子 、 |