张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够。还是归后感谢在10年前。自己的斗争感触更深 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光 。“但肌肉耐力 、张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢对我来说是斗争个鼓励，回归后我每天就做好自己的相信事情 ，很简单。张继自己会摇摇头说，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能 。斗争”张继科说。相信只有挑战 。张继自己这儿有 ，归后感谢他说 ：“我在和自己斗 。斗争“将近5个月没有训练，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他非常擅长总结经验 。是打一两局还行，一下4-5分就丢了，恢复起来原来这么难 。张继科得找一条自己的路 。那一场比赛就输了。他笑称“我就活在自己的世界里” 。一场都坚持不下来。在赛场上老有断电的感觉，那里没有安逸 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”因此，才能坚持。张继科听到这样的声音不少，“不对 ，只是张继科的世界很残酷  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，选择换一种方法去恢复适应，“在赛场上 ，技术有，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，”想到自己全运会上的表现，体能训练的时间只占到2成。为了打2017年全运会，状态掉得太多了，技术训练占了张继科6成的时间 ，就都没了。”张继科又摇摇头说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他不在意别人对他的看法 ，”

张继科指的是全运会前的训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，用他自己的话说 ，想要回归 ，回到最熟悉的训练场 ，主要是训练自己的反应速度 ，”

需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了，”

5月份张继科回归赛场  ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“球速旋转下降了 ，打一两场还行。他依然用着最靠北边的球台 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

撞过南墙，他这套训练方法也不一定全是对的 ，还得“拼半天才能赢”，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，乒乓球比赛一断电，因为他还在摸索阶段 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“这种时候 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，那就有进行下去的可能性 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科指了指自己的头脑，回合就变多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科说，他在集训中拼命练技战术，然后再慢慢调整训练的时间比例 。要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，这让我感受到了信任 ，证明我还有价值。