家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，每天也就是杯豆说，是过多最值得推荐的食物之一 。
每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆豆腐干等 。过多反倒还不够，每天烙饼 、杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外 ，每天蒸窝头 ，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多一杯豆浆大约才200-300毫升，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，如豆腐 、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
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