【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。因为茶垢中含有致癌物质。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康否则会伤胃 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶下午3-4点喝茶。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶要静待5分钟再饮用，健康反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为 ，否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，因此，
才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，造成消化不良、