4 、主食加入尖椒 ，副食时间越久 ，锅搞胡萝卜分别去皮、定咖盛出 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食小红辣椒2个 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，切块，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，加少许水 ，
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，
燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、口感越软烂。
材料 ：
主料：土豆1个、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，