泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1 、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法才可以连皮食用 。及功宜迅速饮用  ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块，加入菠萝汁中不必沉淀  ，