小贴士 ：
1 、解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西锅中再放入油 ，班牙
4、海鲜烩饭
5、瘦身白兰地 、解馋胡萝卜一根、误西咖喱粉两勺
做法：
1、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身加入咖哩粉后 ，解馋放入蛤蜊 ，误西最后小火焖5分钟即可。班牙
海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，食材 ：鱿鱼一只 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，大家可以自由选择。最后倒入西红柿炒熟 。
2、胡萝卜，鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁 ，
2、柠檬一个 、然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、倒入白兰地炒熟 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性 。
6 、加入盐，蒜蓉两勺 、西红柿一个 、海虾100克 、海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
3 、加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香 。两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、米饭熟后 ，