科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的补觉年轻人群中，则被判定为存在抑郁倾向 。有望对许多孩子来说 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。但现实往往难如人愿
。年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，周末那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉
，或许是一种切实可行的心理保护策略
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少年普遍睡眠不足，有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，现实中
，团队表示
， 研究显示 ，