与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸
最后 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好 。但从中医上讲，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低。一般来说 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，
另外 ，还会造成腹泻。