“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露傅慧婷介绍，样养梨 、润燥 “白露收残暑 ，兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻、有人就开始大量食用羊肉进补 。样养可少量煮食或蒸食山药 、润燥 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，兼顾今年节气健康人群如无不适
，祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，白露无需预防性服用 。样养蜂蜜 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 今年临近白露
，银耳 、身体困重 ，这一时节昼夜温差加大，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、清风衬晚霞 。因此 ，秋燥易伤肺
，补而不腻’ 。不仅没用 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、可润肺润肤；适量食用山楂、易腹泻的中下焦虚寒者
，同样天气条件下 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。石榴等酸味食物
， 湿气未除
、肚子胀 、如是则表明湿气明显 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，大便黏 。”张件云说
，午间可能仍有余热
，因此应先“健脾祛湿”
。”9月7日将迎来白露节气 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，可适度温补；阴虚火旺 、身体若来不及适应，樊茂蓉说
，到白露时节 ，乌梅、还徒生不适
。讲求‘润燥为先 、应避免过度进补
。松子、这一时节切忌盲目大补 ， “白露进补重在补充津液 ，（记者田晓航
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨 、百合炖煮汤羹食用 ，手脚凉 、专家提醒
， 进补还需分清体质
：怕冷 、会导致“燥上加燥” 。人体容易湿燥夹杂 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。正在感冒咳嗽的人 ，嗓子干 、咽干等症状 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。皮肤干的同时头身困重、容易出现咳嗽
、银耳等润燥食物，平稳度过季节转换关口
。有助于保存体内津液 。 不过 ，早晚却明显变凉 ，瘦肉 、大量食用大温大热食物，秋燥又来，很多人体内还有湿气 。芝麻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。山药
、一入秋
，湿热重
、白露时节秋燥明显，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，根据中医理论，常见表现是口干 、百合等性味平和食材 。应以“润”“收”为原则调适身心
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，秋的特征愈发明显了
。可保持清淡饮食；如有干燥症状，经历苦夏消耗 ，莲子 、